병에 걸리지 않는 가장 좋은 방법은 자신을 돌보는 것입니다. 적절하게 먹고, 충분한 수면을 취하도록 하고, 특히 태양, 물, 음식에 적응하기 전 처음 며칠 동안, 그리고 아마도 아직 안정되어 있는 동안에는 너무 많은 격렬한 활동을 하지 마십시오. 고통받는 시차. 다행히 스리랑카 의 의료 수준 은 양호합니다. 대부분의 의사는 영어를 구사 하며 상당수는 유럽, 북미 또는 호주에서 훈련을 받았습니다. 모든 대도시에는 병원, 그리고 콜롬보에서 개인 의료 클리닉 도 찾을 수 있습니다. 치료비를 지불하는 경우 보험 증권에 청구할 수 있도록 영수증을 받는 것을 잊지 마십시오. 모든 큰 도시에는 잘 꾸며진 약국 (흰색 원에 적십자 표시)이 있으며 일반적으로 영어를 할 수 있는 약사를 제공할 수 있습니다. 막히면 평판이 좋은 호텔이나 게스트하우스에서 현지 영어를 구사하는 의사에게 연락할 수 있습니다.