هل يجب علي اتخاذ أي احتياطات صحية عند السفر إلى سريلانكا؟

تعتبر سريلانكا أقل تحديًا من وجهة النظر الصحية من العديد من البلدان الاستوائية الأخرى: معايير النظافة معقولة ، والرعاية الطبية ذات مستوى لائق ، وحتى الملاريا تم القضاء عليها الآن. ومع ذلك ، فإن الجزيرة تستضيف السلسلة المعتادة من الأمراض الاستوائية ، ومن المهم التأكد من حماية نفسك من الأمراض الخطيرة.

تشمل الاحتياطات الصحية البسيطة التي يجب اتخاذها ما يلي:

كن على اطلاع على التطعيمات التالية: الدفتيريا والتيتانوس والتهاب الكبد أ. اللقطات الأخرى التي قد تفكر فيها هي السل والتهاب السحايا والتيفوئيد.

تجنب شرب ماء الصنبور. على الرغم من أنها مكلورة وآمنة بشكل عام ، إلا أن الكائنات الحية الدقيقة غير المألوفة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب في المعدة. تجنب أيضًا الثلج.

التزم بالأطعمة الساخنة التي تم تحضيرها حديثًا ؛ تجنب السلطات (من المحتمل غسلها في ماء الصنبور) والأطعمة التي بقيت في الخارج لبعض الوقت.

إذا كان لديك احتمالية للإصابة بالإسهال ، فهي مرتبطة بالطعام أو الشراب وستستمر بضعة أيام فقط. حافظ على رطوبتك وتناول أقراص معالجة الجفاف عن طريق الفم إذا كانت المشكلة شديدة. احصل على مساعدة طبية إذا كنت تعاني من الإسهال الذي استمر لأكثر من خمسة أيام ، أو إذا كان هناك دم في البراز ، أو إذا كنت تعاني من الحمى - الأعراض المحتملة لداء الجيارديا أو الزحار الأميبي.

حاول تجنب التعرض للعض من البعوض - يمكن أن تحمل أمراضًا مثل حمى الضنك والتهاب الدماغ الياباني.

ارتدِ ملابس فاتحة اللون تغطيك وتنام تحت شبكة. طارد الحشرات على شكل رذاذ ، ولفائف البعوض ، وكذلك الأجهزة الموصولة ، متوفرة.

استخدم واقٍ من الشمس وارتدِ قبعة شمسية ونظارات شمسية للحماية من الأشعة الضارة وضربات الشمس المحتملة.

إذا لدغته ثعبان ، احصل على رعاية طبية على الفور. ارتد أحذية أو أحذية طويلة وجوارب وسراويل طويلة مناسبة إذا كنت تمشي في شجيرات كثيفة.