Ska jag vidta några hälsoskyddsåtgärder när jag reser till Sri Lanka?

Sri Lanka är mindre utmanande ur ett hälsoperspektiv än många andra tropiska länder: hygienstandarden är rimlig, sjukvården är av anständig standard och till och med malaria har nu utrotats. Trots detta har ön sina vanliga tropiska sjukdomar, och det är viktigt att se till att skydda dig mot allvarliga sjukdomar.

Enkla hälsoskyddsåtgärder att ta är:

Håll dig uppdaterad med följande vaccinationer: difteri, stelkramp, hepatit A. Andra vaccinationer som du kanske bör överväga är tuberkulos, meningit och tyfoid.

Undvik att dricka kranvatten. Även om det är klorerat och generellt säkert så kan ovanliga mikroorganismer orsaka magbesvär. Undvik även is.

Håll dig till varm mat som har tillagats nyligen; undvik sallader (som förmodligen tvättats i kranvatten) och mat som har stått framme en längre tid.

Om du har diarré är det troligtvis mat- eller dryckrelaterat och kommer bara att vara i några dagar. Drick tillräckligt med vätska och ta oral vätskeersättning om problemet är allvarligt. Sök medicinsk hjälp om du har diarré som varar längre än fem dagar, om det finns blod i avföringen eller om du har feber – möjliga symtom på giardiasis eller amöbisk dysenteri.

Försök att undvika att bli biten av myggor - de kan bära på sjukdomar som denguefeber och japansk encefalit.

Använd ljust färgade kläder som täcker dig och sov under ett myggnät. Repellenter i sprayform, myggspolar samt kontaktbaserade apparater finns tillgängliga.

Använd solskydd och använd en solhatt och solglasögon för att skydda dig mot skadliga strålar och möjlig värmeslag.

Om du blir biten av en orm, sök omedelbart medicinsk hjälp. Använd lämpliga skor eller stövlar, strumpor och långa byxor om du går genom tät underskog.